za duzo

ty lepiej za duzo nie mysl

Ja jem zawsze 5, najczesciej 6 posilkow dziennie. Tylko za duzo jem kanapek,bo nie ma nic innego :P W szkole najczesciej z 400g razowca wpierpzam ;d

chyba jest za dużo takich postów i chyba je ignorują ludzie

02.10.2008r. CZWARTEK Dziś 1 z ekonomiki przedsiębiorstw, ale babka nie wpisała, bo chory byłem przed klasówką i przyszedłem po chorobie i miałem prawo nie umieć. CHLEBOWA DIETA: Rano 400ml mleka + płatki kukurydziane W szkole 6 kanapek z żywiecką i 3 jabłka Po szkole koło 17:00 2 pangi, ziemniaki i bigos 19:30. Kilka zapiekanek. Muszę ograniczyć [...]

dzieki tylko mam takie pytanie- czy 15 powt. to nie za duzo jak na trening masowy?:> i czy dalo by rade trening zmodyfikowac aby pryjorytetowo potraktowac biceps?;>

Ja jestem poczatkujacy wsrod zaawansowanych, ale odrazu widac ze za duzo cwiczen na biceps i triceps jak na plan masowy :)

Co do treningu pleców ze strony wcześniej martwy 4 serie i zostaw wersje bez podciąganie Co do podziału wyżej triceps może nie dać rady 3 razy w tyg może być dla niego za duzo pozdro

odswiezam ponownie bo mma pytanie co do priorytetu na klatke, czy aby czasem nie jest za duzo seri jak na 2x klatka w tygodniu, bo wychodzi 24 serie lacznie ? pzdr Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-10-02 23:31:04

1 plan zmienia sie co 6,max8tygodni!! 2 gore klatki cwiczy sie na skosnej lawce!! 3 gdzie brzuch 4 nogi 5 plecy..jakies podciaganie na drazku 6 za duzo serii!!!!!!! 7 dieta pewnie kanapkowa wogole to

zjedz troche wiecej na wieczór i nie jedz ostatniego posilku np. o 21;00 jak rano wstajesz koło 8;00 bo jest za duzo przerwa napisz jak wyglada Twój jadlospis i godziny posiłkow

Nie ma rzeczy niemozliwych Zapakuj do pojemnika ryż/kasze+mieso/rybe i to jest lepsze niz gainer Jak masz tendecje do tycia to zostaw tyle kalorii. Stosuj diete przez około 2-3 tyg. i jak nic nie ruszy masa to zwieksz kalorie o 300-400 az do nabierania masy mięśniowej! Jak zobaczysz ze przytyles za duzo to troche obetnij, proste

Cel diety?redukcja? nic dziwnego ze rano organizm jest głodny jak w dzien,po godzinie 10 prawie nic nie jesz,to przez noc jeszcze bardziej organizm sie "wysuszy". coś mi sie wydaje ze za dużo zwalasz na stres,bo jakos 2 pierwsze posiłki mozesz jesc normalnie a potem nagle stres cie atakuje? poprostu zapychasz sie sniadaniem,potem [...]

[...] ze zaczynamy sie oszczedzac. Ja myslalam raczej o zamieniku skakanki co drugi trening, bo raczej dodawanie sobie takich ostrych form interwalow w inny dzien moze byc za duzo. A interwaly beda "proste" Robisz: - 30sek burpiees (nie pamietam jak to po Polsku zwą -"padnij powstan" ? pamietaj o wyskoku w gore jak wstajesz [...]

ja bym raczej poszedł w druga stronę zmniejszył ilość serii lub ciężar moze ma za dużo pozdro

Za duzo tego dajesz Dt: rano mono przed tren. KO DNT: rano mono

Taki plan nie jest dla ciebie . Za dużo serii , przetrenujesz się bardzo szybko .

Mi mówili ze 3x w tygodniu klatka to za duzo jesli chce nabrac cos masy, jak myślicie

W przypadku innego treningu niz full body workout byloby to za duzo. Jednak w FBW zasada treningu polega na trenowaniu calego ciala trzy razy w tygodniu . Doczytaj w czerwonym temacie (spis tresci) o FBW georga. pozdrawiam

Marku wrzuc 2-3 tabletki heparegen ogółem, możesz dodać również biało sojowe do diety, nie za dużo ok 40g/dziennie.

[...] waga 75,2kg, godz. 16:45, czas trwania 1,5h siad 170/3 klasyk 170/5 lawka 125/3 dociskanie 135/3 wąski 117,5/3 poręcze 45/8 w siadzie mialem isc 165, ale dolozylem . Za duzo dokladam i moge sie wysypac :-/ (jest to moj rekord na 3kach ... wyrównalem go). Ogólnie to troche zmeczony bylem bo o 8:40 wyjechalem z domu i zajecia do 16:30 ... [...]